Mental clarity आज की fast-paced digital life में हमारा दिमाग हमेशा सैकड़ों विचारों से घिरा रहता है। काम का स्ट्रेस, सोशल मीडिया का शोर और personal responsibilities के बीच Mental Clarity खोना बहुत आम बात है। क्या आप भी अक्सर “brain fog” महसूस करते हैं? क्या आपको छोटे-छोटे काम पर Focus करने में दिक्कत होती … Read more
Indoor Exercise आज की भागदौड़ भरी लाइफ में जिम जाने का समय निकालना सबके लिए मुमकिन नहीं होता। कभी खराब मौसम, तो कभी काम का प्रेशर हमें वर्कआउट स्किप करने पर मजबूर कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिट रहने के लिए आपको भारी मशीनों की ज़रूरत नहीं है? यदि आप भी … Read more
Vitamin C आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण और अनहेल्दी डाइट का सबसे पहला असर हमारी त्वचा (Skin) पर दिखता है। हम अक्सर महंगे कॉस्मेटिक्स और पार्लर ट्रीटमेंट्स पर हजारों खर्च करते हैं, लेकिन असल ‘ग्लो’ अंदरूनी पोषण से आता है। डर्मेटोलॉजिस्ट्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स के अनुसार, Vitamin C for Glowing Skin एक जादुई मंत्र की … Read more
Yoga For Digestive System आजकल हर कोई पेट की समस्याओं से परेशान है क्योंकि हमारी डाइट, माहौल और रोज़ाना का रूटीन ऐसा हो गया है कि इन वजहों से पेट की समस्याएं हो रही हैं। और पेट की समस्याएँ होने का मतलब है बीमारियों का घर बनना, क्योंकि हर बीमारी हमेशा पेट से ही शुरू … Read more
Strong back muscles yoga आज की दुनिया में, हम सभी अपनी बॉडी को लेकर काफी चिंतित रहते हैं, और अपने शरीर को स्वस्थ रखना हमारी ज़िंदगी का एक बहुत ज़रूरी हिस्सा है। आज की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि हमारी बॉडी की मांसपेशियों में कभी भी कई तरह की दिक्कतें आ … Read more
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी फिटनेस पर ध्यान देना अक्सर भूल जाते हैं। खासकर लोअर बॉडी (Lower Body) का फैट कम करना और पैरों को सुडौल (Tone) बनाना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। क्या आप भी जिम के भारी वर्कआउट से बचकर प्राकृतिक तरीके से स्लिम और स्ट्रॉन्ग पैर पाना चाहते हैं? … Read more
आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में, चाहे आप घंटों लैपटॉप के सामने बैठते हों या जिम में हैवी लिफ्टिंग करते हों, Body Stiffness एक कॉमन प्रॉब्लम बन गई है। हम अक्सर अपनी स्ट्रेंथ पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन Flexibility को इग्नोर कर देते हैं। शरीर को stiffness लेकिन लचीला रखना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि … Read more
Memory and brain health yoga आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ‘Mental Fatigue’ और ‘Brain Fog’ बहुत सामान्य हो गए हैं। अपनी मानसिक क्षमता बढ़ाने के लिए हमें सिर्फ बादाम ही नहीं, बल्कि सही योगाभ्यास की भी ज़रूरत है। आइए जानते हैं 10 yoga poses to improve memory and brain health जो आपके दिमाग की … Read more
Biological Age क्या आपको लगता है कि सिर्फ जिम जाकर भारी वजन उठाना या घंटों ट्रेडमिल पर दौड़ना ही फिटनेस की निशानी है? , आपकी असली फिटनेस इस बात पर निर्भर करती है कि आपका शरीर रोज़मर्रा के कामों में आपका कितना साथ दे रहा है। आजकल हर कोई जिम जाना चाहता है क्योंकि हर … Read more
Thigh and knee stronger yoga आजकल सबसे आम समस्याओं में से एक घुटनों का दर्द है। घुटनों के दर्द की वजह से हम कई काम नहीं कर पाते हैं। ऐसा क्यों होता है? यह माहौल के कारणों या खाने-पीने की समस्याओं की वजह से हो सकता है। इस मामले में डाइट बहुत ज़रूरी है, क्योंकि … Read more