आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में, चाहे आप घंटों लैपटॉप के सामने बैठते हों या जिम में हैवी लिफ्टिंग करते हों, Body Stiffness एक कॉमन प्रॉब्लम बन गई है। हम अक्सर अपनी स्ट्रेंथ पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन Flexibility को इग्नोर कर देते हैं। शरीर को stiffness लेकिन लचीला रखना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि … Read more
Thigh and knee stronger yoga आजकल सबसे आम समस्याओं में से एक घुटनों का दर्द है। घुटनों के दर्द की वजह से हम कई काम नहीं कर पाते हैं। ऐसा क्यों होता है? यह माहौल के कारणों या खाने-पीने की समस्याओं की वजह से हो सकता है। इस मामले में डाइट बहुत ज़रूरी है, क्योंकि … Read more
Arm Balances Yoga Poses आर्म बैलेंस योगा पोज़ आपकी मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए सबसे अच्छे हैं। इस पोस्ट में, मैंने टॉप पाँच सबसे अच्छे योगा पोज़ शेयर किए हैं जो आपके हाथों और पैरों की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने का काम करते हैं, और खासकर आपके हाथों और फोरआर्म्स की मांसपेशियों के लिए … Read more
Yoga for Diabetes and High Blood Pressure आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में High Blood Pressure (Hypertension) और Diabetes (Sugar) दो ऐसी साइलेंट किलर बीमारियां बन चुकी हैं, जो हर दूसरे घर में दस्तक दे रही हैं। हालांकि दवाइयां और सही खान-पान जरूरी हैं, लेकिन Yoga एक ऐसा प्राकृतिक तरीका है जो इन बीमारियों को … Read more